Как избежать рака простаты?

Этот страшный диагноз на втором месте в мире по частоте его постановки. И многие мужчины боятся его услышать. Но вот американцам и европейцам он не страшен, потому что они знают, как следует бороться с заболеванием и как его избежать.

Выделяют несколько групп факторов риска развития рака простаты:
•    Возраст. У некоторых мужчин существует предрасположенность к данному заболеванию, и они составляют около 20%. Но в возрасте старше 50 лет количество мужчин с диагнозом рака простаты увеличивается до 45%.
•    Неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Доказано, что эти два условия значительно сокращают риск развития рака. При этом не стоит полностью исключать привычные продукты, достаточно просто ограничить их употребление и включить в свой рацион больше продуктов растительного происхождения, а именно овощей и фруктов. И умеренно заниматься физкультурой.
•    Потенциальные факторы. Предполагается, что они способствуют развитию заболевания. К таким факторам можно отнести недостаток витамина Д в организме, избыток кадмия, инфекции, передающиеся половым путём, андрогены.

Профилактика рака простаты

По статистике меньше всего мужчин, больных раком простаты, зафиксировано в Японии. Учёные связывают это с их питанием и употреблением в пищу риса и соевых продуктов. После изучения японского меню учёные пришли к выводу, что во избежание диагноза рака простаты следует снизить количество потребляемых жиров и кальция и больше употреблять витамин Е, селен – микроэлемент, защищающий ткани и клетки от окисления. Сдерживает рост опухолевых клеток простаты и провитамин А. Желательно употреблять больше овощей и фруктов: томаты, брокколи, виноград и другие. Продукты, содержащие сою, защитят мужчин от рака. В них содержатся вещества, близкие по составу к женским половым гормонам – фитоэстрогены. Благодаря им количество мужских половых гормонов сокращается, но мужские качества не исчезают, а риск рака значительно сокращается. Диета является самой эффективной мерой профилактики рака простаты. Наряду с ней стоит рассматривать только изменение образа жизни.
Для профилактики рака простаты рекомендуется отказаться от курения табака, злоупотребления спиртными напитками и повысить свою физическую активность. Умеренные физические нагрузки позволяют избавиться от лишнего веса, который, по мнению учёных, является также одним из факторов развития рака простаты.
Таким образом, рака простаты вполне возможно избежать. Для этого нужно всего лишь вместо поедания фастфудов и лежания на диване употреблять здоровую пищу и совершать ежедневные пробежки, делать зарядку и заниматься спортом.